Katarzyna Kowal

O MNIE
Jestem psychologiem o specjalności klinicznej, wspierającym osoby dorosłe w różnych
trudnościach emocjonalnych, psychicznych i życiowych. W swojej pracy zajmuję się m.in.
trudnościami w relacjach, kryzysami, obniżonym poczuciem własnej wartości, problemami z
regulacją emocji, przewlekłym stresem, lękiem, obniżonym nastrojem, nadmiernym
napięciem i przeciążeniem psychicznym oraz psychologią relacji, bliskości, seksualności oraz
pracą z parami.

Prowadzę konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych, pomagając im lepiej rozumieć
własne emocje, potrzeby i sposób funkcjonowania, a także przyglądać się trudnościom, z
którymi mierzą się w codziennym życiu. Wspieram zarówno osoby doświadczające
kryzysów i zmian życiowych, jak i te, które chcą lepiej poznać siebie, rozwijać swoje zasoby,
poprawić jakość relacji czy znaleźć bardziej satysfakcjonujące sposoby radzenia sobie z
trudnymi emocjami.

W pracy uwzględniam szeroki kontekst funkcjonowania człowieka, jego doświadczenia
życiowe, emocje, potrzeby, relacje, sposób radzenia sobie ze stresem oraz funkcjonowanie
psychiczne i fizyczne. Szczególnie interesuje mnie obszar psychosomatyki i wzajemnych
zależności pomiędzy stanem psychicznym, emocjami, relacjami a funkcjonowaniem ciała.
Zwracam uwagę na to, jak przewlekły stres, napięcie czy obciążające doświadczenia mogą
wpływać na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.

Jednym z obszarów moich zainteresowań zawodowych jest psychologia relacji. Wspieram
osoby mierzące się z trudnościami w komunikacji, konfliktami, kryzysami partnerskimi,
problemami z budowaniem bliskości czy różnicami w potrzebach i oczekiwaniach. Pracuję
również z tematami związanymi z seksualnością i życiem intymnym, zarówno w kontekście
indywidualnym, jak i w relacji.

W kontakcie z drugim człowiekiem kieruję się empatią, uważnością i szacunkiem dla jego
indywidualności oraz granic. Zależy mi na tworzeniu bezpiecznej i nieoceniającej
przestrzeni, w której można przyjrzeć się swoim doświadczeniom, emocjom i potrzebom oraz
otwarcie rozmawiać również o trudnościach, które bywają szczególnie wrażliwe lub
wymagają dużej delikatności.

ZAKRES POMOCY

Trudności emocjonalne i psychiczne
– lęk i przewlekły stres
– obniżony nastrój
– nadmierne napięcie i przeciążenia psychiczne
– trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji
– obniżone poczucie własnej wartości i trudności z akceptacją siebie

Trudności w relacjach i bliskości
– trudności w tworzeniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji
– kryzysy i trudności w związku
– problemy w komunikacji
– konflikty, napięcia i narastający dystans w relacji
– trudności w budowaniu bliskości emocjonalnej i fizycznej
– różnice w potrzebach i oczekiwaniach partnerów
– trudności w wyrażaniu własnych potrzeb i stawianiu granic
– trudności w relacjach interpersonalnych

Seksualność i życie intymne
– trudności związanych z seksualnością i życiem intymnym
– trudności w obszarze bliskości i kontaktu z własnym ciałem
– różnice w potrzebach i oczekiwaniach dotyczących sfery intymnej

Kryzysy i trudne doświadczenia
– kryzysy życiowe i sytuacje wymagające adaptacji do zmian
– trudności wynikających z długotrwałego stresu i obciążających doświadczeń
– doświadczenia związane z DDA
– trudności emocjonalne wpływające na codzienne funkcjonowanie, relacje i dobrostan

WYKSZTAŁCENIE I DOŚWIADCZENIE

Ukończyłam studia psychologiczne o specjalności klinicznej. Swoje wykształcenie
poszerzyłam o zagadnienia z zakresu psychopatologii oraz psychologii przywództwa.
Doświadczenie psychologiczne zdobywałam podczas praktyk, rozwijając kompetencje
związane z obserwacją i analizą funkcjonowania człowieka, rozpoznawaniem jego
indywidualnych potrzeb i trudności emocjonalnych oraz udzielaniem wsparcia
psychologicznego.
Rozwijam swój warsztat w kierunku pracy z osobami dorosłymi i parami,
ze szczególnym uwzględnieniem psychologii relacji, seksualności, psychosomatyki oraz
pomocy osobom znajdującym się w sytuacji kryzysowej.

Posiadam przygotowanie w zakresie interwencji kryzysowej i pracy w sytuacjach wysokiego
napięcia emocjonalnego. Ukończyłam również szkolenia dotyczące teorii i pracy z ciałem w
obszarze nerwu błędnego.

Aktualnie rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniu z zakresu seksuologii oraz
Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Pozwala mi to poszerzać warsztat pracy
szczególnie w obszarze relacji, bliskości, seksualności, kryzysów oraz poszukiwania
rozwiązań dostosowanych do indywidualnej sytuacji osoby zgłaszającej się po pomoc.
W pracy zależy mi na tym, aby spotkanie z psychologiem było przestrzenią, w której można
zatrzymać się, przyjrzeć swoim doświadczeniom i potrzebom oraz w bezpiecznych
warunkach szukać własnej drogi do zmiany.